Tips Mendapatkan Tubuh Langsing

Tubuh yang langsing merupakan idaman setiap orang, berbagai cara mereka lakukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Banyak program diet yang ditawarkan, baik secara instan maupun secara aman. Disarankan bagi Anda yang ingin diet untuk tetap menjaga pola makan agar hetahanan tubuh tetap terjaga. Jika ketahanan tubuh Anda menurun, maka program diet yang sudah tersusun rapi pun bisa berantakan. 

Diet secara aman sangat baik untuk Anda lakukan, jika Anda ingin mendapatkan tubuh langsing sehat, aman dan efektif. Anda bisa melakukan beberapa tips dibawah ini, bagaimana cara mendapatkan tubuh langsing secara aman dan efektif, adalah sebagai berikut :

1. Mengatur Pola Makan Sehat

Jika anda ingin melakukan program diet bukan berarti Anda tidak makan karena berdiet sama artinya dengan mengatur pola makan dan pola makan Anda harus sehat dan teratur. Mengatur pola makan dapat dilakukan dengan mengurangi porsinya tetapi jangan sampai drastis.

Tips Agar Kolesterol Tetap Stabil

Selama ini kolestrol dianggap sebagai penyakit orang tua, padahal tanpa kita sadari bagi kita yang masih mudah pun bisa mengidap kolesterol tinggi jika anda tidak mengetahui apa penyebabnya. Biasanya pada masa muda belum terlalu mengkhawatirkan mengenai kolesterol tinggi. Kekhawatiran baru datang pada saat usia sudah separuh baya. Ada seorang karyawati muda yang berumur sekitar 28 tahun mengaku beberapa bulan belakangan ini dia sering mengeluh sakit kepala, setelah dia memeriksakan ke dokter ternyata dia menginap kolesterol tinggi. Saat-saat ini kolestrol dapat menimpah siapa saja bukan hanya orang tua tetapi yang muda pun bisa mengalami kolesterol tinggi jika tidak dijaga.

Baik tua maupun muda, bisa lebih memperhatikan tingkatan kolestrol mereka dan menghindari beberapa hal yang dapat menimbulkan kolesterol tinggi. Jika kita tidak memperhatikannya dengan baik, hal ini bisa menyebabkan resiko stroke, lumpuh, penyakit jantung dan gangguan pada pankreas. Kolesterol adalah salah satu lemak yang penting bagi tubuh untuk mendukung fungsi organ vital dan metabolisme tubuh, jadi Anda tidak perlu terlalu memandang buruk tentang kolesterol. Anda hanya perlu mengontrol kolesterol jangan sampai meningkat kadar kolesterolnya. Berikut dibawah ini ada beberapa tips bisa Anda lihat, bagaimana agar kolesterol anda tetap stabil, adalah sebagai berikut :

Cara Ampuh Menyembuhkan Batuk

Daya tahan tubuh menurun dapat mempengaruhi kesehatan anda dan pengaruh cuaca yang selalu berubah-ubah dapat juga mempengaruhi kesehatan, seperti : sakit kepala, deman, flu, pilek dan batuk. Penyakit batuk dapat menganggu setiap aktivitas anda sehari-hari dan mengurangi konsentrasi berpikir. Penyakit batuk dikategorikan ada 2 macam antara lain : batuk berdahak (batuk basah) dan batuk kering. Jika penyakit batuk dibiarkan begitu saja tanpa diobati, maka akan berdampak lebih serius. Penyakit batuk biasa karena pengaruh peradangan pada tenggorokan dan perlu diobati jangan sampai merambat sampai ke paru-paru. Jangan biarkan penyakit batuk menggangu aktivitas anda sehari-hari dan obati segerah. Penyakit batuk yang dibiarkan selama seminggu atau berbulan-bulan akan membuat kondisi tubuh anda tambah memburuk.

Tahukah anda daun miana (daun mayana) sangat ampuh menyembuhkan penyakit batuk, baik batuk basah maupun batuk kering. Daun miana dapat anda peroleh di sekitar pinggiran jalan yang tumbuh secara liar atau anda bisa memperolehnya di sekitar pekarangan rumah anda. Walaupun tumbuhan mulai berkurang habitatnya atau mulai puna karena tumbuhan ini bisa bertahan hidup dalam musim hujan atau dalam cuaca dingin. Daun miana ini bisa anda peroleh lebih muda di salah satu tempat yaitu Tana Toraja, karena daerah tersebut merupakan daerah yang berhawa dingin. Daun miana ada beberapa jenis bentuknya, yaitu ada daunnya berwarna hijau, merah pekat, dan ada juga yang daunnya berwarna perpaduan hijau dan merah.

Tips Mencegah Dan Menghilangkan Stres

Ketika anda terjebak dengan kesibukan anda sehari-hari, pasti stres muda timbul dalam pikiran anda. Sehingga bisa mempengaruhi kualitas kerja anda dan sulit konsentrasi, mudah lelah serta pekerjaan tidak terselesaikan sehingga menambah masalah saat anda stres. Semua orang tidak akan lepas dari namanya stres, pasti setiap orang mengalami. Tetapi ada beberapa orang yang bisa mengatasi masalah mereka sehingga mereka tidak mengalami stres yang berkepanjangan. Mencegah dan menghilangkan stres sebenarnya agak mudah, tetapi kadang orang terlarut di dalamnya dan tidak bisa menemukan jalan keluarnya.

Stres bisa diakibatkan karena hormon atau bawaan seseorang, seperti tugas yang diberikan, belum dijalankan sudah mulai stres. Nah, kalau yang ini di perlukan pembenahan diri terlebih dahulu agar dapat membiasakan diri dengan memberanikan diri untuk mencoba melakukannya jika ada masalah baru bisa dicari solusinya. Untuk stres yang bersifat ringan seperti karena kesibukan yang padat sehingga mempengaruhi konsentrasi. Dan jika anda sudah stres dan banyak pikiran saat di kantor atau di rumah. Berikut beberapa tips menghilangkan stres di kantor maupun di rumah, yaitu :

Tips Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat

Kadang kalah aktivitas yang padat membuat kesehatan kita menurun, sehingga badan jadi pegal, lemas dan deman. Keadaaan cuaca yang tidak menentu dapat mempengaruhi daya tahan tubuh menurun dan mengurangi aktivitas anda sehari-hari. Tubuh perlu memerlukan nutrisi yang cukup, sehingga tubuh tubuh memliki daya tahan yang kuat untuk beraktivitas. Anda bisa menyediakan beberapa vitamin untuk menambah daya tahan tubuh anda. Vitamin tidak cukup untuk menjaga daya tahan tubuh, anda perlu banyak konsumsi air putih dan banyak makan. Kurang minum air putih dapat membuat tubuh jadi dehidrasi karena kekurangan cairan sehingga membuat daya tahan tubuh jadi lemah, begitupun juga dengan kurang makan atau kurang nafsu makan, bisa membuat tubuh jadi lemah tanpa tenaga sehingga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.

Pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan tubuh jadi kurang sehat, seperti makanan siang di ganti dengan makanan goreng-gorengan atau cemilan. Ini yang bisa membuat daya tahan tubuh anda menurun karena kurangnya nutrisi di dalam tubuh untuk bekerja membentuk sebagian dari tenaga. Karen berbagai kesibukan sehingga waktu untuk makan tidak ada atau kadang mengambil jalan pintas dengan mengkonsumsi cemilan sebagai jalan untuk penjangal perut. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, yaitu :

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Si orange yang satu ini merupakan makanan favorit kelinci. Mungkin, kita juga harus menjadikan wortel sebagai makanan favorit kita. Mengapa? karena wortel menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Wortel termasuk jenis sayuran yang bisa anda buat jadi masakan sup atau anda bisa mengelolahnya menjadi jus yang nikmat. Wortel banyak mengandung vitamin terutama vitamin A dan bisa juga mengkonsumsinya langsung seperti buah.

Wortel juga bisa dicampur pada makan bayi untuk meningkatkan pertumbuhan bayi khususnya  penglihatan pada mata. Mungkin sekarang tingkat harga wortel di pasaran cukup naik, karena wortel memiliki manfaat yang besar bagi masyarakat dan mudah untuk memperolehnya. Berikut manfaat mengkonsumsi wortel bagi kesehatan, yaitu :

Baik untuk penglihatan

Wortel mengandung vitamin A dan vitamin A baik untuk kesehatan mata. Orang-orang yang sulit melihat di malam hari, baiknya mencoba untuk mengkonsumsi wortel. Selain itu studi menunjukkan wortel dapat membantu mengurangi kemungkinan katarak.

Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Alas

Kaki merupakan anggota tubuh yang sangat diperlukan manusia. Itulah mengapa kesehatan kaki perlu diperhatikan, meskipun masih banyak orang yang sedikit mengacuhkannya. Salah satu cara yang murah dan mudah adalah berjalan tanpa alas kaki secara rutin bagi kesehatan. Jalan kaki merupakan salah satu alternatif olahraga murah yang menyehatkan. Tapi tapi ternayata, orang yang berjalan kaki dengan langkah yang cepat juga lebih menyehatkan dibanding berjalan kaki dengan santai.

Universitas Harvard juga pernah menemukan penelitian bahwa perempuan yang berjalan secar teratur dengan langkah cepat memiliki resiko terkena stroke hampir 40 persen lebih rendah. Bagi manula dengan usia 75 atau lebih, para pejalan kaki bisa hidup lebih lama. Sekitar 87 persen pria pejalan kaki cepat bisa hidup 10 tahun lebih lama dibandingkan pria yang berjalan lambat. Jadi berjalan kaki tanpa alas dengan berjalan lebih cepat akan lebih sehat dan memiliki umur yang panjang. Berikut ini beberapa manfaat sehat yang bisa anda rasakan dengan melakukan jalan kaki tanpa alas, yaitu :

Manfaat Senyum Bagi Kesehatan

Ingin tahu cara mudah untuk tetap terlihat lebih muda? Tersenyumlah. Sebuah penelitian di Jerman mengungkapkan bahwa ekpresi wajah memiliki dampak yang besar yang membuat anda terlihat tua. Maka dengan senyum justru membuat penampilan anda lebih muda. Sederhana dan mudah sekali, anda tak perlu repot-repot menggunakan krim anti-ageing dan melakukan perawatan khusus untuk membuatnya tampak muda. Cukup senyum, namun ingat batasannya.

Peneliti Jerman menanyakan lebih dari 150 wanita dan pria dari berbagai usia untuk menebak usia orang lain dengan memperlihatkan foto 171 wajah, termasuk wajah anak muda, pria paruh baya dan orang lanjut usia. Di sisi lain, mereka tampak marah, takut, jijik, sedih hingga hanya menunjukkan ekspresi wajah netral. Lantas apa hubungannya antara senyum dan efek umur? Peneliti menjelaskan bahwa orang dengan ekspresi raut muka senang menjadi menarik dengan cara lain termasuk terlihat lebih muda mereka dari usia sebenarnya.

Manfaat Keringat Dan Dampak Negatifnya

Tubuh yang terlalu banyak bergerak akan mengeluarkan kelenjar keringat sehingga membuat seseorang menjadi segar dan bugar, merupakan manfaat keringat bagi tubuh, tetapi justru sebaliknya jika kelenjar keringat terlalu berlebihan dapat mengakibatkan dampak negatif bagi tubuh. Keringat yang dikeluarkan berfungsi mengatur suhu tubuh. Ada beberapa penyebab proses timbulnya keringat pada kulit, yaitu :  
> Karena pengaruh cuaca panas sehingga kulit mengeluarkan keringat dan pada saat bekerja keras pada situasi cuaca panas. 
> Keringat meningkat karena gugup dan mual disertai deman, sehingga menimbulkan keluarnya keringat.

Kelenjar keringat terdapat beberapa macam, yaitu :

• Kelenjar keringat yang terdapat di seluruh permukaan tubuh, seperti : telapak tangan, telapak kaki dan wajah. Berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh.
• Kelenjar keringat yang mengandung lemak, seperti : ketiak dan sekitar alat kelamin yang menghasilkan bau karena aktivitas bakteri.

Bagi anda yang sering bergerak karena berbagai aktivitas yang selalu anda lakukan sehingga menimbulkan keringat, anda tidak perlu risau atau tergangu dengan keringat tersebut justru sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Kadang seseorang takut berkeringat karena akan menyebabkan bau pada bagian-bagian tubuh tertentu sehingga menghilangkan rasa percaya diri. 

Cara Menghilangkan Komedo

Dalam dunia kecantikan dan kesehatan, para muda-mudi sering mengalami masalah jerawat atau komedo. Timbulnya komedo di sekitar wajah dapat mengangu penampilan anda. Jerawat jenis komedo ini ditimbulkan karena akibat pori-pori tersumbat bisa terbuka atau tertutup sehingga nampak seperti tonjolan putih kecil diatas kulit. Komedo juga timbul karena akibat sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.
Perawatan wajah dapat anda lakukan beberapa cara untuk menanggulangi timbulnya jerawat jenis komedo. Kebersihan kulit wajah merupakan salah satu agar menghindari timbulnya komedo di kulit wajah. Usahakan agar kulit wajah anda tetap dibersihkan secara rutin dengan air dan mengeluarkan komedo secara bertahap. Ada beberapa cara menghilangkan dan menangulangi komedo di wajah anda, yaitu :

Manfaat Lidah Buaya Di Kalangan Masyarakat

Tumbuhan yang satu ini cukup banyak manfaatnya di kalangan masyarakat. Selain sebagai perawatan rambut, lidah buaya juga dapat diolah menjadi salah satu bahan baku makanan dan juga dapat sebagai salah satu obat alternatif untuk kesehatan. Tumbuhan lidah buaya sudah banyak di peroleh di berbagai tempat, seperti di pekarangan rumah, di sekitar pinggiran jalan raya, dan sampai ada yang di jual dipasaran. Tumbuhan lidah buaya memiliki ragam bentuk dari ukuran kecil, sedang sampai ukuran besar. Di negara Amerika, Australia dan Eropa, saat ini tanaman lidah buaya telah dimanfaatkan sebagai bahan baku makanan dan minuman kesehatan.

Di kalangan masyarakat sendiri lidah buaya sudah mulai ditanam dipekarangan rumah mereka sendiri, mereka memanfaatkan lidah buaya untuk digunakan bahan kecantikan dan obat tradional. Lidah buaya / aloe vera mengandung semua jenis vitamin kecuali vitamin D juga mengandung mineral, enzim dan asam amino yang bermanfaat unutk kesehatan. Di bawah ini adalah sebagian besar manfaat lidah buaya, sebagai berikut :

Manfaat Teh Untuk Kesehatan Tubuh

Setiap aktifitas yang padat membuat kita jadi lelah, letih dan lesu. Para pekerja kantoran yang harus lembur sampai malam bisa membuat tubuh jadi penat, lesu dan letih dan kadang mereka harus mandi malam. Nah, ini bisa membuat kesehatan jadi tergangu jika di jadikan suatu kebiasaan. Sehabis beraktifitas sepanjang hari, tubuh jadi lesu, letih, ditambah dengan mandi malam, ini bisa menambah tubuh anda kurang sehat. Seperti tubuh yang kurang fit jika disertai mandi malam esoknya tubuh akan semakin tidak fit untuk beraktifitas. Teh dengan campuran jahe dan jeruk nipis akan menghangatkan tubuh anda, sehingga tubuh anda bisa kembali dari kelelahan, letih dan lesu karena beraktifitas sepanjang hari.

Mandi malam atau mandi diatas jam 6 sore dapat membuat pori-pori kulit terbuka sehingga kadang orang bukan menjadi segar malah tubuh mereka menjadi pegal-pegal atau masuk angin. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar tubuh anda tetap hangat dan tidak mudah masuk angin :

Manfaat Buah Dengan Sayur Dan Perbedaannya

Kebanyakkan orang salah menilai beberapa kategori sayur dan buah. Seperti terong yang lebih sering dimasak bersama sayuran, tak banyak yang mengetahui bahwa terong termasuk jenis buah-buahan. Mungkin karena bentuknya seperti buah sehingga terong di kategorikan kedalam buah-buahan. Namun, kalau menurut saya terong termasuk kategori sayuran yang sering dipadukan dengan sayuran lainnya. Mungkin sebagian ibu rumah tangga pun akan berpendapat seperti itu.
Menurut fungsinya buah-buahan adalah sejenis makanan yang langsung di konsumsi dan sebagai makanan penutup tanpa melalui proses / diolah. Sedangkan sayur-sayuran adalah sejenis makanan yang harus melalui pengolahan masak. Di bawah ini ada beberapa manfaat dari sayur dan buah untuk kesehatan, sebagai berikut : 

Terong ungu
Terong ungu yang sering dimasak balado atau kuah santan ini memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu melindungi sel otak dari segala macam kerusakan, pencegah kanker, antivirus, penurun kolesterol, menjaga kulit sehat, melancarkan peredaran darah sehingga baik dikonsumsi untuk penderita jantung, dan kandungan kecil nikotinnya dapat membantu anda untuk berhenti merokok. Anda bisa mengelolan jadi masakan dengan variasi anda sendiri, seperti ada yang di masak kuah dan ada yang di goreng sambel. 

Cara Membedakan Madu Asli Dan Madu Campuran

Dikalangan masyarakat masih ada yang belum bisa membedahkan madu asli dengan madu campuran, yang penting rasanya enak. Ada beberapa aneka ragam prediksi masyarakat tentang madu asli dengan madu campuran sesuai dengan pengalaman mereka masing-masing. Ada yang prediksi kalau madu di kerumuni semut, berarti madu itu tidak asli dan hanya mengandung campuran gula.Ada pula yang memprediksi bahwa madu asli itu kalau madu di campur dengan telur, maka telur akan setengah matang / masak. Semua itu adalah hasil pengalaman mereka, mungkin ada benarnya juga, tidak ada salah jika anda mencobah beberapa tips dibawah ini untuk membedahkan madu asli dengan madu campuran, sebagai berikut : 

Madu Dibakar Diatas Sendok Hingga Berbusa
Pertama-tama anda sediakan sendok, lilin dan korek api. Taruh madu di atas sendok dan bakar di atas lilin yang menyala pada bagian bawah sendoknya. Setelah itu anda akan menemukan beberapa perbedaan antara madu asli dan madu yang sudah tercampur. Madu asli yang di taruh di atas sendok yang bawahnya sedang di bakar, maka madu asli tersebut akan mengeluarkan busa dan akan tumpah. Sedangkan madu yang palsu akan mengeluarkan busa yang sedikit bedah dengan madu asli.

Tips Dalam Perawatan Kulit

Kulit kita pada dasarnya sangat sensitif dan di perlukan perawatan sehari-hari dan menjaga kebersihannya. Perawatan kulit sangat simpel tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Namun anda harus konsisten atau disiplin dalam perawatan kulit anda dengan berkelanjutan. Perawatan kulit dapat dikategorikan ke dalam dua golongan yaitu :

Perawatan dari dalam, seperti : minum air putih secukupnya, mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, tidur dengan nyenyak, olahraga secara teratur, mengkonsumsi suplemen.

Air merupakan elemen yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan juga menjaga kelembapan kulit untuk tetap elastis. Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin yang bisa memberikan nutrisi pada kulit agar tetap sehat. Bagi anda yang kurang tidur, bisa menganggu kesehatan kulit, seperti kulit jadi kusam dan pucat. Perlunya seseorang tidur selama 8 jam setiap malam setelah melakukan aktivitas seharian. Olahraga pun perlu dilakukan secara rutin dan teratur agar keringat dapat keluar karena keringat berfungsi untuk membuang racun dari dalam tubuh. Suplemen fungsinya membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memperbaiki kerusakan jaringan kulit.