Cara Mengatasi Sebuah Masalah

Setiap orang pasti memiliki masalah yang berbeda-beda, selama kita masih hidup di dunia ini, pasti masalah tidak akan pernah habis datang dalam kehidupan manusia. Setiap masalah pasti memiliki jalan keluarnya masing-masing, jika masih mampu untuk mencari solusinya. Jika masalah tersebut tidak diatasi, maka masalah tersebut bisa menumpuk dan hidup semakin sulit. Masalah apapun itu, perlu di selesaikan karena akan lebih ringan dan indah yang akan Anda rasakan. Ada beberapa orang yang tak mampu menyelesaikan masalahnya sehingga mereka berputus asa dan mereka menjadi prustasi (stres). Hal ini bisa berdampak pada karir dan kesehatan Anda.

Berbagai-bagai masalah yang menimpa setiap orang, baik masalah ekonomi, kehidupan, keluarga, pekerjaan, pribadi dan segala aspek hidup. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya, yang penting jangan fokus pada masalahnya tetapi fokuslah pada solusinya. Dibawah ini ada beberapa cara yang bisa saya berikan kepada Anda untuk mengatasi sebuah masalah, caranya cukup sederhana, bisa Anda terapkan dalam setiap hidup permasalahan Anda.

> Tetap Tenang

Masalah apapun yang Anda hadapi, usahakan tetap tenang, tenangkan hati dan pikiran Anda. Karena dengan tetap tenang maka Anda mudah menemukan solusinya. Jika pikiran dan hati Anda kacau / panik, kuatir atau putus asa, maka Anda akan sulit untuk berpikiran jernih dan tidak akan mudah untuk mendapatkan solusinya.

Tips Perawatan Kulit Wajah Sensitif

Kulit sensitif merupakan salah satu masalah kulit yang bisa menggangu penampilan setiap orang. Ciri-ciri kulit sensitif adalah terlihat memerah, berjerawat, bahkan iritasi. Kulit sensitif mudah bereaksi terhdap produk tertentu bahkan yang mengandung kimia, biasa juga karena cuaca panas atau kondisi lingkungan. Jika Anda mengalami hal-hal kulit sensitif diatas, maka kemungkinan besar Anda mempunyai kulit yang sensitif. Kulit sensitif berbentuk tipis dan memiliki kapiler-kapiler yang tak tampak. Perubahan tempetur suhu panas atau dingin, ini akan mempengaruhi kulit sensitif mudah memerah.

Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, baiknya membatasi penggunaan produk. Biasanya perawatan sederhana lebih efektif karena untuk mencegah kelebihan penggunaan produk. Jangan Anda kuatir bagaimana tips perawatan untuk kulit sensitif, karen Anda bisa melakukan beberapa tips dibawah ini.

> Buat Kulit Anda Lembab

Dalam pemilihan produk, pilihlah sesuai dengan jenis kulit sensitif, besifat ringan dan yang memiliki kandungan lembut juga alami. Kulit sensitif sangat rentan terhadap udara dingin. Dengan minum air putih 8 gelas atau lebih per hari, bisa membantu mengembalikan kelembaban kulit sensitif. 

Tips Perawatan Kulit Wajah Kering

Kulit wajah sangat memiliki perang penting dalam dunia kecantikan dan setiap orang pasti menjaga agar senantiasa nampak sehat dan bercahaya. Kulit wajah kering juga merupakan salah satu masalah kulit yang bisa mempengaruhi penampilan seseorang. Kulit kering disebabkan karena faktor keturuan, usia dan iklim. Jika Anda berada pada disuatu tempat atau daerah yang memiliki iklim tropis / panas, sebaiknya gunakan alat pelindung. Iklim panas dapat meningkatkan produksi kelenjar minyak di sekitar wajah dan akan terlihat bersisik dan terasa gatal. Kadar air pada kulit wajah kering sangat sedikit dan terlihat lebih kusam, layu dan keriput. Jika tidak diatasi bisa membuat kulit Anda nampak lebih tua dari umur Anda sebenarnya.

Untuk tetap menjaga kesehatan kulit wajah Anda, perhatikan juga kebersihan tangan agar selalu rutin mencuci tangan karena tanpa kita sadari sering merabah wajah yang bisa menyebabkan kulit wajah muda kotor. Mari kita melihat beberapa tips di bawah ini untuk perawatan kulit wajah kering.

Gunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun sangat bermanfaat untuk melembabkan kulit kering. Gunakan pada wajah Anda sebagai masker dengan cara : minyak zaitun di campur dengan kuning telur dan sedikit tetesan air jeruk lalu di kocok dan dioleskan pada wajah, diamkan beberapa menit lalu di bersihkan dengan air. Hal ini bisa membantu melepaskan sel-sel kulit mati dan membuat kulit wajah halus.

Tips Perawatan Kulit Wajah Berminyak

Masalah kulit berminyak merupakan salah satu hal yang sangat dirisaukan oleh para wanita, selain menganggu penampilan, kulit berminyak pun bisa membuat kulit wajah jadi kusam dari kumpulan debu dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Kumpulan debu dan kotoran yang menempel pada kulit wajah bisa mengakibatkan timbulnya komedo, soal masalah komedo bisa Anda baca lebih lanjut di cara menghilangkan komedo. Kulit terasa tidak nyaman dan mengurangi kelembabannya karena pengaruh minyak yang berlebihan. Orang melihat sebagian besar, pasti dari wajah kita. Kulit wajah kita bisa mejadi sorotan pertama pada saat kita berhadapan dengan orang lain, jika kulit wajah kita bermasalah pasti akan mempengaruhi kepercayaan diri. Yuk..kita lihat di bawah ini, beberapa tips dalam perawatan kulit wajah berminyak.

Berikut perawatan bisa Anda lakukan dengan memakai produk alami atau produk lainnya. Perawatan wajah sebaiknya dilakukan secara teratur dan rutin, agar kelembabannya tetap terjaga. 

Cuci Wajah Secara Teratur

Bersihkan wajah secara teratur dengan menggunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit wajah berminyak. Membersihkan wajah bisa juga Anda lakukan dengan cara membasuh wajah 2 kali sehari dengan memilih pembersih wajah yang mengandung tanaman herbal. Usahakan jangan terlalu berlebihan mencuci wajah, hal ini bisa mengakibatkan kulit wajah jadi kering atau iritasi. Setelah mencuci wajah, gunakan handuk yang bersih untuk mengelap wajah agar tidak terlalu basah dan kering.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Pori-pori yang membesar di sekitar kulit wajah merupakan masalah setiap wanita atau siapa pun juga yang ingin tetap berpenampilan menarik. Pori-pori akan nampak pada kulit wajah cenderung berminyak. Kulit berminyak akan memproduksi minyak dan dilepaskan di bagian permukaan kulit yang akan membentuk pori-pori kulit yang membesar. Timbulnya pori-pori di sekitar permukaan kulit di sebabkan karena penuaan dan paparan sinar matahari yang berlebihan. Pori-pori yang tersumbat dan melebar akan menyebabkan timbulnya komedo yang semakin parah. Untuk masalah komedo, saya sudah bahas pada artikel dari hari yang lalu, Anda bisa membacanya di cara menghilangkan komedo. Wajah yang memiliki pori-pori besar sulit di tutupi dengan alas bedak atau concealer dan mudah luntur, hal ini sangat menganggu saat merias wajah.

Untuk mengatasi masalah pori-pori yang membesar di kulit wajah, Anda bisa melakukan perawatan secara rutin dan tetap menjaga kebersihan kulit wajah. Di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan pori-pori wajah, sebagai berikut :

Pengelupasan Secara Rutin

Untuk pengelupasan bisa Anda mengunakan scrub yang memiliki kadar alkohol yang rendah, lakukan secara berlahan-lahan lalu Anda membilasnya dengan air. 

Cara Mengatasi Influenza

Influenza sejenis virus yang bisa mempengaruhi daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh Anda. Virus influenza lebih tahan pada daerah atau pada suhu dingin. Tanda-tanda bagi mereka yang terserang virus influenza adalah mengalami deman, nyeri otot, nyeri tenggorokan, batuk dan nyeri kepala. Hal ini bisa di alami oleh setiap kita yang tidak menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh kita. Virus influenza bisa timbul karena pengaruh cuaca yang tidak menentu atau pengaruh debu dan udara kotor. Jika influenza tidak cepat di tangani bisa berdampak lebih serius atau deman tinggi dan batuk. Influenza karena pengaruh cuaca atau debu udara yang kotor bisa Anda tangani secepaknya dengan beristirahat yang cukup dan bersihkan diri dengan mandi.

Jika Anda merasakan gejala influenza seperti : hidung terasa gatal dan bersing-bersing atau pilek, Anda bisa mengatasinya dengan cara kurangi minum minuman yang berdingin, banyak makan dan cukup istirahat. Bila cuaca dalam keadaan hujan deras dan musim dingin, Anda bisa mengunakan mantel dan perbanyak minum air putih hangat atau teh hangat. Air putih dan hangat bisa membantu mengeluarkan virus melalui kelenjar keringat dan bisa membantu membunuh virus influensa untuk berkembang.

Influenza bisa Anda atasi dengan mengkonsumsi semangkuk sup hangat, fungsinya menetralisir virus influenza untuk berkembang biak. Semangkuk sup bisa Anda ganti dengan makanan yang berkuah tapi hangat, hal ini bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Tips Mengatasi Kelelahan

Kelelahan adalah dimana metabolisme tubuh yang tidak mampu lagi untuk bekerja atau beraktivitas. Ada beberapa macam timbulnya kelelahan, seperti terlalu banyaknya aktivitas atau tenaga yang dikeluarkan untuk berbagai aktivitas. Untuk mengatasi kelelahan, Anda harus mengetahui apa penyebab timbulnya kelelahan sehingga Anda pun bisa mengatasinya. Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan timbulnya kelelahan, maksudnya kurang asupan nutrisi dalam tubuh sehingga bisa membuat tubuh Anda lemas dan mudah lelah. Kodisi tubuh pada setiap manusia berbeda-beda sehingga kelelahan bisa melanda mereka. Bagi Anda yang memiliki banyak aktivitas, lebih baik perbanyak nutrisi dalam tubuh sehingga dapat metabolisme tubuh dapat berkerja maksimal.

Kelelahan bisa diakibatkan karena kurang tidur, untuk mengatasinya Anda harus memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Dengan tidur lebih cepat pada malam hari dan bangun lebih cepat pada pagi hari akan membuat Anda lebih segar daripada Anda harus bergadang sampai malam. Tidur secara teratur atau beristirahat yang cukup bisa membantu Anda mengatasi kelelahan. 

Aktivitas pekerjaan yang terlalu banyak bisa memicu timbulnya kelelahan, dan untuk mengatasinya Anda bisa beristirahat sejenak dan bersantai sejenak lalu Anda bisa melanjutkan aktivitas Anda. Bagi Anda yang memiliki aktivitas sebagai ibu rumah tangga, Anda bisa membagi waktu untuk masing-masing pekerjaan rumah tangga dan di selah-selahnya bisa Anda sisikan waktu untuk beristirahat sejenak untuk menghindari kelelahan yang berlebihan. Jika Anda mengerjakan dalam satu porsi besar tanpa membaginya, maka Anda akan mudah mengalami kelelahan karena ini di sebabkan juga kondisi tubuh kita mungkin dalam keadaan kurang enak badan atau kurang fit.

Tips Mengatasi Penyakit Duduk

Berbagai kebiasaan sering dilakukan tiap hari bisa berdampak buruk pada kesehatan kita, seperti terlalu lama duduk. Tahukah Anda bahwa terlalu lama duduk dapat menganggu kesehatan Anda, apalagi jika dipadukan dengan kebiasaaan  makan makanan dan minuman yang tidak sehat. Terlalu lama duduk tanpa aktivitas gerak, akan menimbulkan berbagai penyakit mematikan. Hati-hati duduk terlalu banyak bisa menyebabkan kanker. Lebih baik Anda banyak beraktivitas gerak atau lebih sering untuk berolahraga daripada harus duduk lebih banyak.

Duduk di depan televisi, di kantor, di kendaraan dsb, bisa menyebabkan kanker usus, kanker endometrim dan kanker paru-paru. Kebiasaan duduk didepan televisi bisa menyebabkan kanker dan jika Anda juga memiliki kebiasaan nonton televisi sambil makan makanan olahan yang tidak sehat dan minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi atau yang mengandung soda, bisa menyebabkan obesitas. Kurang bergerak bisa juga menyebabkan kanker payudara atau pun kanker prostat, ini diakibatkan karena kurang banyak bergerak atau beraktivitas berolahraga.

Untuk mengatasinya, kurangi aktivitas duduk berjam-jam atau duduk terlalu lama. Dengan mengurangi duduk dan memperbanyak berjalan kaki bisa mengurangi timbulnya berbagai macam penyakit kanker. Bagi Anda yang bekerja di kantor yang memiliki aktivitas seharian di depan kantor bisa melakukan tips ini, kurangi duduk dengan cara keluar sejenak dari ruangan kantor berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor. Atau Anda bisa pun melakukan makan siang di luar kantor. Intinya adalah aktivitas gerak yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi duduk yang terlalu lama.

Tips Untuk Selalu Tampak Cantik

Selalu tampak cantik di berbagai acara atau dimana pun, itu menjadi impian setiap wanita. Cantik bukan hanya nampak dari luar, tapi para wanita pun ingin nampak cantik yang berasal dari dalam. Jika Anda ingin selalu nampak cantik, Anda harus tampak natural. Cantik secara natural bukan berarti Anda harus memakai atau mengenakan perona mata, perona pipi atau make up yang tebal lainnya. Tetapi setiap wanita pasti memiliki selera yang berbeda-beda, ada yang menginginkan cantik dengan cara makeup yang tebal dan ada juga beberapa wanita menginginkan atau ingin tampil cantik secara natural.

Makeup yang berlebihan akan menutupi kecantikan yang sebenarnya, tetapi ada beberapa wanita berpendapat lain bahwa jika mereka bermakeup tebal, itu akan menutupi segala kekurangan pada dirinya. Tidak jadi masalah jika Anda ingin bermakeup tebal, yang penting Anda merasa percaya diri dan merasa nyaman. Setiap wanita pasti berusaha menjaga penampilan mereka agar selalu tampak cantik dengan cara menjaga kebersihan, kesehatan tubuh mereka, baik dari dalam maupun dari luar. Beberapa tips dibawah ini untuk membuat Anda nampak cantik mempesona, adalah sebagai berikut :

Oleskan Pelembab

Untuk mendapatkan kulit halus sehalus sutra, Anda perlu banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari secara rutin dan mengoleskan pelembab kualitas tinggi. Oleskan pada wajah dan leher Anda 2 kali sehari dan Anda bisa merasakannya pada tekstur wajah. Pilihlah pelembab yang berfungsi untuk mengencangkan kulit dan menghilangkan bintik-bintik coklat atau kerutan.

Cara Sehat Secara Mental

Otak kita mempunyai sel-sel saraf penuh sejak masa bayi dan bisa hilang satu per satu ketika usia bertambah tua. Otak kita memiliki proses neurogenesis dimana sel-sel baru lahir tak pernah berhenti. Otak kita perlu dilatih terus menerus karena bertambahnya usia, proses bekerja otak mulai berkurang. Proses kerja otak akan sangat mempengaruhi kesehatan mental kita. Jika otak kita terlalu banyak bekerja keras tanpa memperhatikan kesehatannya, hal ini akan berefek pada kesehatan mental. Dengan bertambahnya usia Anda, maka sitem saraf pada otak kita akan bekerja lambat dalam menangkap sesuatu di sekitar kita. Berikut dibawah ini cara untuk melatih dan menguatkan otak, adalah sebagai berikut :

Tambah Keterampilan Anda

Otak perlu di latih dengan cara menambah keterampilan Anda baik berbagai jenis disiplin ilmu pengetahuan, sperti : terus belajar  memasak, menulis memo, membuat perhiasan dan berbagai kursus lain. Hal ini bisa membantu Anda untuk belajar bahasa baru sehingga hari demi hari kesehatan mental tetap terjaga.

Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Lebih Muda

Seiring bertambahnya usia, keremajaan kulit wanita semakin menurun. Yang paling ditakuti oleh wanita adalah timbulnya kerutan-kerutan di sekitar wajah. Faktor usia memang sangat mempengaruhi timbulnya kerutan pada wajah. Untuk mengatasi kerutan di sekitar wajah dengan menerapkan cara hidup yang sehat. Wanita yang berusia sekitar 30-40 tahun rentan dengan masalah kerutan di sekitar wajah dan hal ini yang di takutkan oleh setiap wanita. Jika ada wanita yang berumur 30-40 tahun masih kelihatan awet muda atau lebih muda dari usianya sekarang karena mereka tahu cara merawat wajahnya agar terlihat lebih muda walau usia mereka sudah bertambah.

Berikut di bawah ini, ada beberapa cara merawat kulit Anda agar nampak lebih muda meskipun usia Anda bertambah, adalah sebgai berikut :

1. Banyak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Minum air putih sebanyak 8 gelas sehari bisa membuang kotoran dalam tubuh, menghindari kulit dari kekeringan, melancarkan juga pencernaan, dan menjaga metabolisme tubuh. 

Cara Membangun Dana Darurat

Dalam dunia kerja sekarang banyak persaingan ketat, perekonomian yang tidak menentu, perusahaan yang kemungkinan pengurangan pegawai atau kemungkinan perusahaan akan tutup. Semua hal ini bisa membuat para pegawai kehilangan pekerjaan. Di perlukan membangun dana darurat untuk mengantisipasi terjadinya kehilangan pekerjaan karena pemutusan hubungan kerja (PHK) atau sementara mencari pekerjaan. Mengapa di perlukan dana darurat? karena dana darurat bisa menjadi tabungan Anda pada saat sedang menganggur.

Mungkin hanya sebagian orang yang melakukan hal ini, hanya seperempat pegawai yang menabung untuk persediaan saat kehilangan pekerjaan. Saatnya Anda memulai menabung untuk membangun dana darurat pada saat nantinya Anda kehilangan pekrjaan. Dana ini bisa Anda gunakan untuk 6 bulan kedepannya selama Anda mencari pekerjaan baru. Di bawah ini adalah beberapa cara membangun dana darurat mulai dari sekarang, seberapapun gaji Anda, sebagai berikut :

1. Lihat Seberapa Besar Pengeluaran Anda

Jika anda memiliki pengeluaran besar, seperti : untuk berlibur atau membeli sebuah mobil, baiknya pengeluaran Anda kecilkan dengan cara mengganti mobil mewah menjadi mobil biasa atau liburan Anda ganti di rumah saja.

Tips Menjaga Nafas Tetap Segar

Ingin tampil percaya diri perlu penampilan yang cantik dengan make up dan busana yang mempesona juga nafas segar. Jika nafas tidak segar, Anda pun tidak memiliki percaya diri untuk berhadapan dengan seseorang. Dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi bisa membantu memberikan nafas yang segar. Setiap orang pasti ingin memiliki nafas yang segar selain penampilan fisik. Untuk menjaga nafas Anda tetap segar, dibawah ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, sebagai berikut :

Jaga Mulut Tetap Bersih

Sisa makanan yang terdapat pada selah-selah gigi bisa menyebabkan bau nafas tidak sedap jika tidak dibersihkan. Perlu membersihkan gigi secara menyeluruh 2 kali sehari secara teratur. Jika ada sisa makanan yang menempel di selah gigi, Anda bisa mengeluarkan sisanya tersebut dengan benang. Dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur, maka bau mulut Anda tetap segar.

Bersihkan Lidah

Membersihkan lidah secara rutin dengan cara menyikatnya setelah Anda selesai menyikat gigi. Lidah merupakan tempat utama berkumpulnya kuman, maka lidah pun harus dibersihkan secara rutin dan teratur.

Cara Mengatasi Keringat

Aktivitas yang padat dengan berbagai kegiatan dilakukan bisa memicu timbulnya keringat. Kelenjar keringat sering muncul di sekitar ketiak, telapak tangan, telapak kaki dan wajah, hal ini sering dikeluhkan para remaja dan orang dewasa. Kelenjar keringat yang tersebar di seluruh badan bisa menyebabkan bau badan. Paling dominan munculnya bau badan itu pada bagian ketiak yang lebih banyak mengeluarkan kelenjar keringat. Aktivitas fisik dan temperatur tubuh sangat mempengaruhi aktivitas kelenjar keringat dalam menghasilkan cairan keringat. Keringat bisa timbul kapan saja, jika kita tidak menjaga kebersihannya, sebab yang utama adalah kebersihan badan.

Keringat yang berlebihan bisa menimbulkan jenis bakteri sehingga memproduksi bau badan yang tidak sedap. Keringat timbul karena akibat stres berlebihan, emosi, pengaruh cuaca panas dan lembab. Sering sebagian orang mengunakan parfum untuk menghindari bau badan tanpa disadari parfum tidak mampu mengurangi keringat dan membunuh bakteri, parfum hanya bisa menutupi bau badan. Berikut beberapa cara mengatasi keringat, sebagai berikut :

Mandi Dengan Teratur Dan Rutin

Mandi secara teratur dan rutin bisa mengurangi timbulnya keringat dan bau badan. Mandi dengan mengunakan sabun mandi sesuai dengan jenis kulit.

Tips Menjaga Rambut Tetap Sehat Alami

Rambut merupakan salah satu mahkota yang senantiasa dijaga untuk selalu mendukung penampilan seseorang. Untuk selalu tampil fresh, rambut yang memiliki peran utama mengambil perhatian setiap orang. Diperlukan perawatan setiap hari agar rambut tetap sehat dan tidak kehilangan kelembabannya. Perawatan yang rutin dan bertahap akan membuat rambut Anda tetap sehat alami tanpa harus mengunakan alat yang bisa membuat kesehatan rambut menurun. Rambut indah belum tentu sehat, rambut yang sehat dengan perawatan yang rutin dan tetap menjaganya akan menghasilkan rambut yang sehat alami. 

Tips 1

Bersihkan rambut dengan shampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Usahakan jangan mengunakan shampo yang berlebihan atau berulang-ulang kali karena hal ini akan membuat kulit kepala Anda megalami iritasi dan meninggalkan bekas yang akan berubah menjadi ketombe. Bersihkan rambut sampai bersih tanpa ada sisa shampo. Lakukan secara rutin dan jika Anda memiliki aktivitas di luar rumah yang berhadapan langsung dengan debu dan sinar matahari.

Tips Mendapatkan Tubuh Langsing

Tubuh yang langsing merupakan idaman setiap orang, berbagai cara mereka lakukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Banyak program diet yang ditawarkan, baik secara instan maupun secara aman. Disarankan bagi Anda yang ingin diet untuk tetap menjaga pola makan agar hetahanan tubuh tetap terjaga. Jika ketahanan tubuh Anda menurun, maka program diet yang sudah tersusun rapi pun bisa berantakan. 

Diet secara aman sangat baik untuk Anda lakukan, jika Anda ingin mendapatkan tubuh langsing sehat, aman dan efektif. Anda bisa melakukan beberapa tips dibawah ini, bagaimana cara mendapatkan tubuh langsing secara aman dan efektif, adalah sebagai berikut :

1. Mengatur Pola Makan Sehat

Jika anda ingin melakukan program diet bukan berarti Anda tidak makan karena berdiet sama artinya dengan mengatur pola makan dan pola makan Anda harus sehat dan teratur. Mengatur pola makan dapat dilakukan dengan mengurangi porsinya tetapi jangan sampai drastis.

Tips Agar Kolesterol Tetap Stabil

Selama ini kolestrol dianggap sebagai penyakit orang tua, padahal tanpa kita sadari bagi kita yang masih mudah pun bisa mengidap kolesterol tinggi jika anda tidak mengetahui apa penyebabnya. Biasanya pada masa muda belum terlalu mengkhawatirkan mengenai kolesterol tinggi. Kekhawatiran baru datang pada saat usia sudah separuh baya. Ada seorang karyawati muda yang berumur sekitar 28 tahun mengaku beberapa bulan belakangan ini dia sering mengeluh sakit kepala, setelah dia memeriksakan ke dokter ternyata dia menginap kolesterol tinggi. Saat-saat ini kolestrol dapat menimpah siapa saja bukan hanya orang tua tetapi yang muda pun bisa mengalami kolesterol tinggi jika tidak dijaga.

Baik tua maupun muda, bisa lebih memperhatikan tingkatan kolestrol mereka dan menghindari beberapa hal yang dapat menimbulkan kolesterol tinggi. Jika kita tidak memperhatikannya dengan baik, hal ini bisa menyebabkan resiko stroke, lumpuh, penyakit jantung dan gangguan pada pankreas. Kolesterol adalah salah satu lemak yang penting bagi tubuh untuk mendukung fungsi organ vital dan metabolisme tubuh, jadi Anda tidak perlu terlalu memandang buruk tentang kolesterol. Anda hanya perlu mengontrol kolesterol jangan sampai meningkat kadar kolesterolnya. Berikut dibawah ini ada beberapa tips bisa Anda lihat, bagaimana agar kolesterol anda tetap stabil, adalah sebagai berikut :

Tips Mengelola Keuangan

Rata-rata para wanita pasti suka berbelanja, arisan selain sebagai ibu rumah tangga dan pekerja kantoran. Banyak yang ingin dibeli untuk kebutuhan keluarga dan pribadi, selain itu jika anda berjalan-jalan ke mall pasti anda akan melirit barang yang anda sukai tanpa disadari pengeluaran yang tidak terkontrol. Kadang pemasukan dan pengeluaran kita tidak balance karena pengeluaran yang terlalu besar. Sehingga menyebabkan pemasukan jadi minus dan untuk menutupinya mengharuskan kita berutang, betul ngak ya?! hehehe..

Perlunya pengelolaan keuangan yang baik sehingga tidak membuat kepala jadi pusing dan pengeluaran bisa terkendalikan. Siapa pun anda baik sebagai ibu rumah tangga, wanita karier, pria / wanita lajang yang sedang bekerja, baiknya anda bisa mengelola keuangan anda sendiri sehingga kebutuhan yang terpenting anda bisa terpenuhi. Mengapa sebagian orang bisa memenuhi semua kebutuhan keluarganya dan kebutuhan pribadi, bukan karena pendapatan mereka besar, tetapi bagaimana cara mereka bisa mengelola keuangannya dengan baik. Ada sebagian kecil mereka yang memiliki pendapatan pas-pasan, tetapi mereka bisa memenuhi semua kebutuhannya sehari-hari karena pengelolaan keuangan yang baik. Ada beberapa tips dalam mengelola keuangan dengan baik, yaitu :

Tips Seni Menyampaikan Kritik

Kritik yang bijaksana dapat merupakan salah satu pesan paling berguna yang dapat disampaikan kepada orang lain. Kritik yang bijaksana difokuskan pada apa yang telah dilakukan oleh seseorang bukan menyudutkan karakternya dalam pekerjaan yang tidak dilakukan dengan baik. Dalam mengkritik seseorang jangan mengenai kekurangan dalam dirinya, sebab ini akan membuat seseorang kehilangan harapan dan berhenti untuk berusaha.

Baiknya kritikan yang kita sampaikan pada seseorang bisa yang bersifat nasihat dan sedikit memuji itu merupakan seni dalam menyampaikan suatu kritikan, sehingga mereka tidak merasa patah semangat dan mengingat akan kekurangan dalam dirinya. Ada beberapa tips dalam menyampaikan kritik pada seseorang dalam bentuk nasihat, sebagai berikut :

1. Langsung pada sasaran

Dalam mengkritik seseorang langsung pada permasalahannya, agar mereka dapat memperbaikinya. Kritik harus difokuskan langsung pada sasarannya, menyampaikan apa yang sudah dilakukan dengan baik, apa yang masih kurang, dan bagaimana memperbaikinya. Kritikan jangan sampai berbelit-belit, karena hal itu akan mengaburkan pesan sebenarnya. Sebaiknya ungkapkan apa yang masalah sesungguhnya, bagaimana perasaan mereka dan apa yang dapat diperbaiki. 

Cara Merapikan Sebuah Dokumen

Begitu banyak dokumen-dokumen yang berserak di ruang kantor maupun di ruangan kerja kita. Tanpa disadari kita membuang dokumen yang kita anggap tidak terpakai lagi, tetapi ternyata dokumen tersebut masih sangat penting. Dokumen yang bisa kita buang jika masa efektifnya kurang lebih setahun. Beberapa orang sering menyimpang dokumennya pada satu tempat tetapi bercampur dengan dokumen lain, pada saat dibutuhkan kita mesti mencarinya lagi atau membongkar seluruh dokumen hanya untuk selebaran dokumen penting. Lalu setelah mendapat dokumen tersebut, disimpang lagi seperti posisi yang dahulu, dan untuk membutuhkannya lagi mesti dokumen tersebut di bongkar dan begitu seterusnya. Ini sangat tidak efektif, apalagi sangat banyak memakan waktu atau banyak waktu yang terbuang.

Dokumen terbagi atas dua macam, yaitu dokumen fisik dan non fisik (file komputer). Dokumen fisik berbentuk surat-surat atau selebaran kertas sedangkan dokumen non fisik berbentuk program file. Merapikan dokumen-dokumen dengan cara kita, akan lebih efektif sehingga kita lebih mudah untuk mencarinya pada saat kita membutuhkannya. Saya akan memberikan beberapa cara merapikan dokumen dalam bentuk fisik, sebagai berikut :

Cara Ampuh Menyembuhkan Batuk

Daya tahan tubuh menurun dapat mempengaruhi kesehatan anda dan pengaruh cuaca yang selalu berubah-ubah dapat juga mempengaruhi kesehatan, seperti : sakit kepala, deman, flu, pilek dan batuk. Penyakit batuk dapat menganggu setiap aktivitas anda sehari-hari dan mengurangi konsentrasi berpikir. Penyakit batuk dikategorikan ada 2 macam antara lain : batuk berdahak (batuk basah) dan batuk kering. Jika penyakit batuk dibiarkan begitu saja tanpa diobati, maka akan berdampak lebih serius. Penyakit batuk biasa karena pengaruh peradangan pada tenggorokan dan perlu diobati jangan sampai merambat sampai ke paru-paru. Jangan biarkan penyakit batuk menggangu aktivitas anda sehari-hari dan obati segerah. Penyakit batuk yang dibiarkan selama seminggu atau berbulan-bulan akan membuat kondisi tubuh anda tambah memburuk.

Tahukah anda daun miana (daun mayana) sangat ampuh menyembuhkan penyakit batuk, baik batuk basah maupun batuk kering. Daun miana dapat anda peroleh di sekitar pinggiran jalan yang tumbuh secara liar atau anda bisa memperolehnya di sekitar pekarangan rumah anda. Walaupun tumbuhan mulai berkurang habitatnya atau mulai puna karena tumbuhan ini bisa bertahan hidup dalam musim hujan atau dalam cuaca dingin. Daun miana ini bisa anda peroleh lebih muda di salah satu tempat yaitu Tana Toraja, karena daerah tersebut merupakan daerah yang berhawa dingin. Daun miana ada beberapa jenis bentuknya, yaitu ada daunnya berwarna hijau, merah pekat, dan ada juga yang daunnya berwarna perpaduan hijau dan merah.

Cara Menghilangkan Rasa Kurang Percaya Diri

Masih ada di kalangan kita masyarakat masih menyimpang rasa minder (merasa tidak mampu) atau berkecil hati. Perasaan seperti ini yang akan mempengaruhi anda dalam bisnis atau pekerjaan anda atau bersosialisasi dengan seseorang. Sifat minder pada dasarnya di pengaruhi oleh faktor lingkungan dimana seseorang berada atau pengaruh tekanan yang dari orang terdekat atau keluarga. Rasa kurang percaya diri (minder) akan membuat mental seseorang menjadi lemah, tidak bisa mengambil suatu keputusan, inisiatif, kadang menghindar jauh dari kumpulan-kumpulan orang. Keluarga sangat bisa membantu untuk memberikan dukungan dan motivasi untuk bisa meningkatkan rasa percaya diri.

Rasa minder dengan rasa malu cukup berbedah, rasa malu memiliki karakter bersifat sementara dimana di dalamnya masih ada rasa percaya diri, tetapi memerlukan waktu yang tepat. Rasa minder memiliki karakter yang tertutup dan rasa takut dimana didalamnya sudah tertera kata "saya tidak bisa" dan diperlukan dorongan dan motivasi yang kuat dan tidak mau menerima kritikan apapun karena sifat minder ini sangat sensitif dan hanya kata-kata yang bersifat semangat diperlukan. 

Cara Kerja Administrasi Yang Baik

Setiap perusahaan memiliki cara administrasi yang berbeda-beda tetapi tujuannya sama untuk kelancaran kinerja perusahaan. Sebagai karyawan kita dituntut untuk bisa bekerja dengan baik dan memberikan yang terbaik untuk perusahaan. Perusahaan tidak menjadi seorang karyawan yang tanpa peningkatan, tetapi perusahaan menginginkan setiap karyawannya dapat bekerja secara kreatif dan inovatif. Didalam sebuah perusahaan masih ada yang belum mengetahui cara kerja administrasi yang baik. Setiap karyawan yang profesional harus bisa mengetahui setiap tugas dan tanggungjawab yng diberikan oleh perusahaan  maupun atasan.

Untuk menjadi pekerja yang memiliki administrasi yang baik, diperlukan kreatifitas dan inovatif dalam bekerja. Bukan hanya itu saja tetapi seorang karyawan harus mampu belajar, mengamati dan mengevaluasi setiap pekerjaannya. Memiliki kemampuan berpikir yang baik dan mampu bekerja sama dalam tim, maka cara kerja administrasinya pun pasti baik. Bagi anda yang masih belum memahami proses kerja administrasi yang baik, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan terlebih dahulu di bawah ini sebagai berikut :

Tips Mencegah Dan Menghilangkan Stres

Ketika anda terjebak dengan kesibukan anda sehari-hari, pasti stres muda timbul dalam pikiran anda. Sehingga bisa mempengaruhi kualitas kerja anda dan sulit konsentrasi, mudah lelah serta pekerjaan tidak terselesaikan sehingga menambah masalah saat anda stres. Semua orang tidak akan lepas dari namanya stres, pasti setiap orang mengalami. Tetapi ada beberapa orang yang bisa mengatasi masalah mereka sehingga mereka tidak mengalami stres yang berkepanjangan. Mencegah dan menghilangkan stres sebenarnya agak mudah, tetapi kadang orang terlarut di dalamnya dan tidak bisa menemukan jalan keluarnya.

Stres bisa diakibatkan karena hormon atau bawaan seseorang, seperti tugas yang diberikan, belum dijalankan sudah mulai stres. Nah, kalau yang ini di perlukan pembenahan diri terlebih dahulu agar dapat membiasakan diri dengan memberanikan diri untuk mencoba melakukannya jika ada masalah baru bisa dicari solusinya. Untuk stres yang bersifat ringan seperti karena kesibukan yang padat sehingga mempengaruhi konsentrasi. Dan jika anda sudah stres dan banyak pikiran saat di kantor atau di rumah. Berikut beberapa tips menghilangkan stres di kantor maupun di rumah, yaitu :

Tips Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat

Kadang kalah aktivitas yang padat membuat kesehatan kita menurun, sehingga badan jadi pegal, lemas dan deman. Keadaaan cuaca yang tidak menentu dapat mempengaruhi daya tahan tubuh menurun dan mengurangi aktivitas anda sehari-hari. Tubuh perlu memerlukan nutrisi yang cukup, sehingga tubuh tubuh memliki daya tahan yang kuat untuk beraktivitas. Anda bisa menyediakan beberapa vitamin untuk menambah daya tahan tubuh anda. Vitamin tidak cukup untuk menjaga daya tahan tubuh, anda perlu banyak konsumsi air putih dan banyak makan. Kurang minum air putih dapat membuat tubuh jadi dehidrasi karena kekurangan cairan sehingga membuat daya tahan tubuh jadi lemah, begitupun juga dengan kurang makan atau kurang nafsu makan, bisa membuat tubuh jadi lemah tanpa tenaga sehingga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.

Pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan tubuh jadi kurang sehat, seperti makanan siang di ganti dengan makanan goreng-gorengan atau cemilan. Ini yang bisa membuat daya tahan tubuh anda menurun karena kurangnya nutrisi di dalam tubuh untuk bekerja membentuk sebagian dari tenaga. Karen berbagai kesibukan sehingga waktu untuk makan tidak ada atau kadang mengambil jalan pintas dengan mengkonsumsi cemilan sebagai jalan untuk penjangal perut. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, yaitu :

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Si orange yang satu ini merupakan makanan favorit kelinci. Mungkin, kita juga harus menjadikan wortel sebagai makanan favorit kita. Mengapa? karena wortel menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Wortel termasuk jenis sayuran yang bisa anda buat jadi masakan sup atau anda bisa mengelolahnya menjadi jus yang nikmat. Wortel banyak mengandung vitamin terutama vitamin A dan bisa juga mengkonsumsinya langsung seperti buah.

Wortel juga bisa dicampur pada makan bayi untuk meningkatkan pertumbuhan bayi khususnya  penglihatan pada mata. Mungkin sekarang tingkat harga wortel di pasaran cukup naik, karena wortel memiliki manfaat yang besar bagi masyarakat dan mudah untuk memperolehnya. Berikut manfaat mengkonsumsi wortel bagi kesehatan, yaitu :

Baik untuk penglihatan

Wortel mengandung vitamin A dan vitamin A baik untuk kesehatan mata. Orang-orang yang sulit melihat di malam hari, baiknya mencoba untuk mengkonsumsi wortel. Selain itu studi menunjukkan wortel dapat membantu mengurangi kemungkinan katarak.

Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Alas

Kaki merupakan anggota tubuh yang sangat diperlukan manusia. Itulah mengapa kesehatan kaki perlu diperhatikan, meskipun masih banyak orang yang sedikit mengacuhkannya. Salah satu cara yang murah dan mudah adalah berjalan tanpa alas kaki secara rutin bagi kesehatan. Jalan kaki merupakan salah satu alternatif olahraga murah yang menyehatkan. Tapi tapi ternayata, orang yang berjalan kaki dengan langkah yang cepat juga lebih menyehatkan dibanding berjalan kaki dengan santai.

Universitas Harvard juga pernah menemukan penelitian bahwa perempuan yang berjalan secar teratur dengan langkah cepat memiliki resiko terkena stroke hampir 40 persen lebih rendah. Bagi manula dengan usia 75 atau lebih, para pejalan kaki bisa hidup lebih lama. Sekitar 87 persen pria pejalan kaki cepat bisa hidup 10 tahun lebih lama dibandingkan pria yang berjalan lambat. Jadi berjalan kaki tanpa alas dengan berjalan lebih cepat akan lebih sehat dan memiliki umur yang panjang. Berikut ini beberapa manfaat sehat yang bisa anda rasakan dengan melakukan jalan kaki tanpa alas, yaitu :

Cara Efektif Meredam Amarah

Manusia diciptakan sebagai mahluk sosial, tidak bisa dipungkiri bahwa setiap saat dan setiap waktu kita sebagai manusia berinteraksi dengan manusia lain, baik itu lewat verbal maupun visual, secara langsung ataupun tidak langsung seperti sms, jejaring sosial bahkan lewat tayangan video dan televisi. Keberadaan seseorang menjadi sangat penting bagi orang lain, ini pun menjadi sebuah alasan bagi situasi emosi seseorang. Bisa menjadi sangat bahagia atau sebaliknya kesal dan marah. Berbagai aktivitas yang dilakukan manusia cenderung membuat labilnya tingkat emosi seseorang. Ya, hubungan atau interaksi sosial memang penyebab utama perubahan emosi dan tingkat stres seseorang.

Saat seseorang ada dalam lingkungan yang nyaman, aman dan tentram maka jiwa seseorang itu akan terasa nyaman, bahagia dan romantis. Tapi terkadang aktivitas itu pula yang menyebabkan seseorang kehilangan moodnya bahkan marah, misalnya pada saat situasi di tempat kerja atau pun lingkungan sekitar yang tidak mendukung yang membuat emosi seseorang berubah-ubah. Apabilah seseorang berada dalam kondisi emosional yang buruk atau emosi yang meningkat seperti marah dan kesal, maka di sarankan untuk mencoba beberapa cara dibawah ini untuk meredam atau menurunkan kadar emosi negatifnya, yaitu :

Cara Ampuh Hadapi Amarah

Pasti setiap orang sedang mengalami masalah dan masalah tersebut belum terselesaikan, mereka akan mudah marah atau melampiaskannya pada seseorang. Hati-hati bagi anda yang mudah marah hanya karena susuatu hal yang kecil, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan anda. Belajarlah untuk tetap terseyum walau menyakitkan, karena ini akan membuat lebih cantik dan cakep, untuk lebih mengetahui manfaat terseyum bisa anda lihat di artikel Manfaat Senyum Bagi Kesehatan.

Jangan biarkan amarah menguasai anda, bisa mempengaruhi hidup bersosialisasi anda di tengah-tengah lingkungan anda berada. Amarah yang meluap-luap setiap hari dapat mempengaruhi kesehatan anda. Pasti anda sangat emosi terhadap apa yang menimpa anda, anda rasanya ingin sekali menghancurkan barang-barang di rumah anda sebagai pelampiasan atas amarah anda. Ada beberapa cara ampuh hadapi amrah anda, yaitu :

Manfaat Senyum Bagi Kesehatan

Ingin tahu cara mudah untuk tetap terlihat lebih muda? Tersenyumlah. Sebuah penelitian di Jerman mengungkapkan bahwa ekpresi wajah memiliki dampak yang besar yang membuat anda terlihat tua. Maka dengan senyum justru membuat penampilan anda lebih muda. Sederhana dan mudah sekali, anda tak perlu repot-repot menggunakan krim anti-ageing dan melakukan perawatan khusus untuk membuatnya tampak muda. Cukup senyum, namun ingat batasannya.

Peneliti Jerman menanyakan lebih dari 150 wanita dan pria dari berbagai usia untuk menebak usia orang lain dengan memperlihatkan foto 171 wajah, termasuk wajah anak muda, pria paruh baya dan orang lanjut usia. Di sisi lain, mereka tampak marah, takut, jijik, sedih hingga hanya menunjukkan ekspresi wajah netral. Lantas apa hubungannya antara senyum dan efek umur? Peneliti menjelaskan bahwa orang dengan ekspresi raut muka senang menjadi menarik dengan cara lain termasuk terlihat lebih muda mereka dari usia sebenarnya.

Manfaat Keringat Dan Dampak Negatifnya

Tubuh yang terlalu banyak bergerak akan mengeluarkan kelenjar keringat sehingga membuat seseorang menjadi segar dan bugar, merupakan manfaat keringat bagi tubuh, tetapi justru sebaliknya jika kelenjar keringat terlalu berlebihan dapat mengakibatkan dampak negatif bagi tubuh. Keringat yang dikeluarkan berfungsi mengatur suhu tubuh. Ada beberapa penyebab proses timbulnya keringat pada kulit, yaitu :  
> Karena pengaruh cuaca panas sehingga kulit mengeluarkan keringat dan pada saat bekerja keras pada situasi cuaca panas. 
> Keringat meningkat karena gugup dan mual disertai deman, sehingga menimbulkan keluarnya keringat.

Kelenjar keringat terdapat beberapa macam, yaitu :

• Kelenjar keringat yang terdapat di seluruh permukaan tubuh, seperti : telapak tangan, telapak kaki dan wajah. Berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh.
• Kelenjar keringat yang mengandung lemak, seperti : ketiak dan sekitar alat kelamin yang menghasilkan bau karena aktivitas bakteri.

Bagi anda yang sering bergerak karena berbagai aktivitas yang selalu anda lakukan sehingga menimbulkan keringat, anda tidak perlu risau atau tergangu dengan keringat tersebut justru sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Kadang seseorang takut berkeringat karena akan menyebabkan bau pada bagian-bagian tubuh tertentu sehingga menghilangkan rasa percaya diri. 

Cara Menghilangkan Komedo

Dalam dunia kecantikan dan kesehatan, para muda-mudi sering mengalami masalah jerawat atau komedo. Timbulnya komedo di sekitar wajah dapat mengangu penampilan anda. Jerawat jenis komedo ini ditimbulkan karena akibat pori-pori tersumbat bisa terbuka atau tertutup sehingga nampak seperti tonjolan putih kecil diatas kulit. Komedo juga timbul karena akibat sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.
Perawatan wajah dapat anda lakukan beberapa cara untuk menanggulangi timbulnya jerawat jenis komedo. Kebersihan kulit wajah merupakan salah satu agar menghindari timbulnya komedo di kulit wajah. Usahakan agar kulit wajah anda tetap dibersihkan secara rutin dengan air dan mengeluarkan komedo secara bertahap. Ada beberapa cara menghilangkan dan menangulangi komedo di wajah anda, yaitu :

Manfaat Lidah Buaya Di Kalangan Masyarakat

Tumbuhan yang satu ini cukup banyak manfaatnya di kalangan masyarakat. Selain sebagai perawatan rambut, lidah buaya juga dapat diolah menjadi salah satu bahan baku makanan dan juga dapat sebagai salah satu obat alternatif untuk kesehatan. Tumbuhan lidah buaya sudah banyak di peroleh di berbagai tempat, seperti di pekarangan rumah, di sekitar pinggiran jalan raya, dan sampai ada yang di jual dipasaran. Tumbuhan lidah buaya memiliki ragam bentuk dari ukuran kecil, sedang sampai ukuran besar. Di negara Amerika, Australia dan Eropa, saat ini tanaman lidah buaya telah dimanfaatkan sebagai bahan baku makanan dan minuman kesehatan.

Di kalangan masyarakat sendiri lidah buaya sudah mulai ditanam dipekarangan rumah mereka sendiri, mereka memanfaatkan lidah buaya untuk digunakan bahan kecantikan dan obat tradional. Lidah buaya / aloe vera mengandung semua jenis vitamin kecuali vitamin D juga mengandung mineral, enzim dan asam amino yang bermanfaat unutk kesehatan. Di bawah ini adalah sebagian besar manfaat lidah buaya, sebagai berikut :

Manfaat Teh Untuk Kesehatan Tubuh

Setiap aktifitas yang padat membuat kita jadi lelah, letih dan lesu. Para pekerja kantoran yang harus lembur sampai malam bisa membuat tubuh jadi penat, lesu dan letih dan kadang mereka harus mandi malam. Nah, ini bisa membuat kesehatan jadi tergangu jika di jadikan suatu kebiasaan. Sehabis beraktifitas sepanjang hari, tubuh jadi lesu, letih, ditambah dengan mandi malam, ini bisa menambah tubuh anda kurang sehat. Seperti tubuh yang kurang fit jika disertai mandi malam esoknya tubuh akan semakin tidak fit untuk beraktifitas. Teh dengan campuran jahe dan jeruk nipis akan menghangatkan tubuh anda, sehingga tubuh anda bisa kembali dari kelelahan, letih dan lesu karena beraktifitas sepanjang hari.

Mandi malam atau mandi diatas jam 6 sore dapat membuat pori-pori kulit terbuka sehingga kadang orang bukan menjadi segar malah tubuh mereka menjadi pegal-pegal atau masuk angin. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar tubuh anda tetap hangat dan tidak mudah masuk angin :

Manfaat Buah Dengan Sayur Dan Perbedaannya

Kebanyakkan orang salah menilai beberapa kategori sayur dan buah. Seperti terong yang lebih sering dimasak bersama sayuran, tak banyak yang mengetahui bahwa terong termasuk jenis buah-buahan. Mungkin karena bentuknya seperti buah sehingga terong di kategorikan kedalam buah-buahan. Namun, kalau menurut saya terong termasuk kategori sayuran yang sering dipadukan dengan sayuran lainnya. Mungkin sebagian ibu rumah tangga pun akan berpendapat seperti itu.
Menurut fungsinya buah-buahan adalah sejenis makanan yang langsung di konsumsi dan sebagai makanan penutup tanpa melalui proses / diolah. Sedangkan sayur-sayuran adalah sejenis makanan yang harus melalui pengolahan masak. Di bawah ini ada beberapa manfaat dari sayur dan buah untuk kesehatan, sebagai berikut : 

Terong ungu
Terong ungu yang sering dimasak balado atau kuah santan ini memiliki banyak manfaat kesehatan seperti membantu melindungi sel otak dari segala macam kerusakan, pencegah kanker, antivirus, penurun kolesterol, menjaga kulit sehat, melancarkan peredaran darah sehingga baik dikonsumsi untuk penderita jantung, dan kandungan kecil nikotinnya dapat membantu anda untuk berhenti merokok. Anda bisa mengelolan jadi masakan dengan variasi anda sendiri, seperti ada yang di masak kuah dan ada yang di goreng sambel.