Cara Efektif Meredam Amarah

Manusia diciptakan sebagai mahluk sosial, tidak bisa dipungkiri bahwa setiap saat dan setiap waktu kita sebagai manusia berinteraksi dengan manusia lain, baik itu lewat verbal maupun visual, secara langsung ataupun tidak langsung seperti sms, jejaring sosial bahkan lewat tayangan video dan televisi. Keberadaan seseorang menjadi sangat penting bagi orang lain, ini pun menjadi sebuah alasan bagi situasi emosi seseorang. Bisa menjadi sangat bahagia atau sebaliknya kesal dan marah. Berbagai aktivitas yang dilakukan manusia cenderung membuat labilnya tingkat emosi seseorang. Ya, hubungan atau interaksi sosial memang penyebab utama perubahan emosi dan tingkat stres seseorang.

Saat seseorang ada dalam lingkungan yang nyaman, aman dan tentram maka jiwa seseorang itu akan terasa nyaman, bahagia dan romantis. Tapi terkadang aktivitas itu pula yang menyebabkan seseorang kehilangan moodnya bahkan marah, misalnya pada saat situasi di tempat kerja atau pun lingkungan sekitar yang tidak mendukung yang membuat emosi seseorang berubah-ubah. Apabilah seseorang berada dalam kondisi emosional yang buruk atau emosi yang meningkat seperti marah dan kesal, maka di sarankan untuk mencoba beberapa cara dibawah ini untuk meredam atau menurunkan kadar emosi negatifnya, yaitu :

1. Cobalah untuk menyendiri serta mencari tempat yang memiliki privasi yang baik, kemudian cobalah untuk berteriak sekencang mungkin.
2. Coba alirkan emosi anda pada aktifitas lain seperti olahraga karena dengan berolahraga maka otak dan pikiran akan terasa sangat tenang.
3. Carilah teman untuk berbicara, mintalah saran atau jalan keluar dari masalah yang membuat andah marah atau emosi tinggi.
4. Cobalah mendengarkan musik yang bernada slow atau simponik, hal ini bisa membuat kerja otak menjadi stabil.
5. Cobalah menuangkan pikiran kita pada sebuah catatan, coretlah segala keluh kesah kita pada buku tersebut.

Semoga cara meredam amarah dan emosi diatas bisa bermanfaat bagi anda. Anda bisa membaca beberapa artikel lain seperti Carah Ampuh Hadapi Amarah. Sebenarnya masih banyak cara yang bisa dilakukan dan semua tergantung dari kepribadian seseorang. Yang terutama segeralah ingat Tuhan yang telah menciptakan manusia dengan bentuk dan akal yang sempurna, sehingga bisa menghilangkan marah menjadi rasa syukur.