Tips Mengatasi Penyakit Duduk

Berbagai kebiasaan sering dilakukan tiap hari bisa berdampak buruk pada kesehatan kita, seperti terlalu lama duduk. Tahukah Anda bahwa terlalu lama duduk dapat menganggu kesehatan Anda, apalagi jika dipadukan dengan kebiasaaan  makan makanan dan minuman yang tidak sehat. Terlalu lama duduk tanpa aktivitas gerak, akan menimbulkan berbagai penyakit mematikan. Hati-hati duduk terlalu banyak bisa menyebabkan kanker. Lebih baik Anda banyak beraktivitas gerak atau lebih sering untuk berolahraga daripada harus duduk lebih banyak.

Duduk di depan televisi, di kantor, di kendaraan dsb, bisa menyebabkan kanker usus, kanker endometrim dan kanker paru-paru. Kebiasaan duduk didepan televisi bisa menyebabkan kanker dan jika Anda juga memiliki kebiasaan nonton televisi sambil makan makanan olahan yang tidak sehat dan minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi atau yang mengandung soda, bisa menyebabkan obesitas. Kurang bergerak bisa juga menyebabkan kanker payudara atau pun kanker prostat, ini diakibatkan karena kurang banyak bergerak atau beraktivitas berolahraga.

Untuk mengatasinya, kurangi aktivitas duduk berjam-jam atau duduk terlalu lama. Dengan mengurangi duduk dan memperbanyak berjalan kaki bisa mengurangi timbulnya berbagai macam penyakit kanker. Bagi Anda yang bekerja di kantor yang memiliki aktivitas seharian di depan kantor bisa melakukan tips ini, kurangi duduk dengan cara keluar sejenak dari ruangan kantor berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor. Atau Anda bisa pun melakukan makan siang di luar kantor. Intinya adalah aktivitas gerak yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi duduk yang terlalu lama.

Tips Untuk Selalu Tampak Cantik

Selalu tampak cantik di berbagai acara atau dimana pun, itu menjadi impian setiap wanita. Cantik bukan hanya nampak dari luar, tapi para wanita pun ingin nampak cantik yang berasal dari dalam. Jika Anda ingin selalu nampak cantik, Anda harus tampak natural. Cantik secara natural bukan berarti Anda harus memakai atau mengenakan perona mata, perona pipi atau make up yang tebal lainnya. Tetapi setiap wanita pasti memiliki selera yang berbeda-beda, ada yang menginginkan cantik dengan cara makeup yang tebal dan ada juga beberapa wanita menginginkan atau ingin tampil cantik secara natural.

Makeup yang berlebihan akan menutupi kecantikan yang sebenarnya, tetapi ada beberapa wanita berpendapat lain bahwa jika mereka bermakeup tebal, itu akan menutupi segala kekurangan pada dirinya. Tidak jadi masalah jika Anda ingin bermakeup tebal, yang penting Anda merasa percaya diri dan merasa nyaman. Setiap wanita pasti berusaha menjaga penampilan mereka agar selalu tampak cantik dengan cara menjaga kebersihan, kesehatan tubuh mereka, baik dari dalam maupun dari luar. Beberapa tips dibawah ini untuk membuat Anda nampak cantik mempesona, adalah sebagai berikut :

Oleskan Pelembab

Untuk mendapatkan kulit halus sehalus sutra, Anda perlu banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari secara rutin dan mengoleskan pelembab kualitas tinggi. Oleskan pada wajah dan leher Anda 2 kali sehari dan Anda bisa merasakannya pada tekstur wajah. Pilihlah pelembab yang berfungsi untuk mengencangkan kulit dan menghilangkan bintik-bintik coklat atau kerutan.

Cara Sehat Secara Mental

Otak kita mempunyai sel-sel saraf penuh sejak masa bayi dan bisa hilang satu per satu ketika usia bertambah tua. Otak kita memiliki proses neurogenesis dimana sel-sel baru lahir tak pernah berhenti. Otak kita perlu dilatih terus menerus karena bertambahnya usia, proses bekerja otak mulai berkurang. Proses kerja otak akan sangat mempengaruhi kesehatan mental kita. Jika otak kita terlalu banyak bekerja keras tanpa memperhatikan kesehatannya, hal ini akan berefek pada kesehatan mental. Dengan bertambahnya usia Anda, maka sitem saraf pada otak kita akan bekerja lambat dalam menangkap sesuatu di sekitar kita. Berikut dibawah ini cara untuk melatih dan menguatkan otak, adalah sebagai berikut :

Tambah Keterampilan Anda

Otak perlu di latih dengan cara menambah keterampilan Anda baik berbagai jenis disiplin ilmu pengetahuan, sperti : terus belajar  memasak, menulis memo, membuat perhiasan dan berbagai kursus lain. Hal ini bisa membantu Anda untuk belajar bahasa baru sehingga hari demi hari kesehatan mental tetap terjaga.

Cara Merawat Wajah Agar Terlihat Lebih Muda

Seiring bertambahnya usia, keremajaan kulit wanita semakin menurun. Yang paling ditakuti oleh wanita adalah timbulnya kerutan-kerutan di sekitar wajah. Faktor usia memang sangat mempengaruhi timbulnya kerutan pada wajah. Untuk mengatasi kerutan di sekitar wajah dengan menerapkan cara hidup yang sehat. Wanita yang berusia sekitar 30-40 tahun rentan dengan masalah kerutan di sekitar wajah dan hal ini yang di takutkan oleh setiap wanita. Jika ada wanita yang berumur 30-40 tahun masih kelihatan awet muda atau lebih muda dari usianya sekarang karena mereka tahu cara merawat wajahnya agar terlihat lebih muda walau usia mereka sudah bertambah.

Berikut di bawah ini, ada beberapa cara merawat kulit Anda agar nampak lebih muda meskipun usia Anda bertambah, adalah sebgai berikut :

1. Banyak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Minum air putih sebanyak 8 gelas sehari bisa membuang kotoran dalam tubuh, menghindari kulit dari kekeringan, melancarkan juga pencernaan, dan menjaga metabolisme tubuh. 

Cara Membangun Dana Darurat

Dalam dunia kerja sekarang banyak persaingan ketat, perekonomian yang tidak menentu, perusahaan yang kemungkinan pengurangan pegawai atau kemungkinan perusahaan akan tutup. Semua hal ini bisa membuat para pegawai kehilangan pekerjaan. Di perlukan membangun dana darurat untuk mengantisipasi terjadinya kehilangan pekerjaan karena pemutusan hubungan kerja (PHK) atau sementara mencari pekerjaan. Mengapa di perlukan dana darurat? karena dana darurat bisa menjadi tabungan Anda pada saat sedang menganggur.

Mungkin hanya sebagian orang yang melakukan hal ini, hanya seperempat pegawai yang menabung untuk persediaan saat kehilangan pekerjaan. Saatnya Anda memulai menabung untuk membangun dana darurat pada saat nantinya Anda kehilangan pekrjaan. Dana ini bisa Anda gunakan untuk 6 bulan kedepannya selama Anda mencari pekerjaan baru. Di bawah ini adalah beberapa cara membangun dana darurat mulai dari sekarang, seberapapun gaji Anda, sebagai berikut :

1. Lihat Seberapa Besar Pengeluaran Anda

Jika anda memiliki pengeluaran besar, seperti : untuk berlibur atau membeli sebuah mobil, baiknya pengeluaran Anda kecilkan dengan cara mengganti mobil mewah menjadi mobil biasa atau liburan Anda ganti di rumah saja.

Tips Menjaga Nafas Tetap Segar

Ingin tampil percaya diri perlu penampilan yang cantik dengan make up dan busana yang mempesona juga nafas segar. Jika nafas tidak segar, Anda pun tidak memiliki percaya diri untuk berhadapan dengan seseorang. Dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi bisa membantu memberikan nafas yang segar. Setiap orang pasti ingin memiliki nafas yang segar selain penampilan fisik. Untuk menjaga nafas Anda tetap segar, dibawah ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, sebagai berikut :

Jaga Mulut Tetap Bersih

Sisa makanan yang terdapat pada selah-selah gigi bisa menyebabkan bau nafas tidak sedap jika tidak dibersihkan. Perlu membersihkan gigi secara menyeluruh 2 kali sehari secara teratur. Jika ada sisa makanan yang menempel di selah gigi, Anda bisa mengeluarkan sisanya tersebut dengan benang. Dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur, maka bau mulut Anda tetap segar.

Bersihkan Lidah

Membersihkan lidah secara rutin dengan cara menyikatnya setelah Anda selesai menyikat gigi. Lidah merupakan tempat utama berkumpulnya kuman, maka lidah pun harus dibersihkan secara rutin dan teratur.

Cara Mengatasi Keringat

Aktivitas yang padat dengan berbagai kegiatan dilakukan bisa memicu timbulnya keringat. Kelenjar keringat sering muncul di sekitar ketiak, telapak tangan, telapak kaki dan wajah, hal ini sering dikeluhkan para remaja dan orang dewasa. Kelenjar keringat yang tersebar di seluruh badan bisa menyebabkan bau badan. Paling dominan munculnya bau badan itu pada bagian ketiak yang lebih banyak mengeluarkan kelenjar keringat. Aktivitas fisik dan temperatur tubuh sangat mempengaruhi aktivitas kelenjar keringat dalam menghasilkan cairan keringat. Keringat bisa timbul kapan saja, jika kita tidak menjaga kebersihannya, sebab yang utama adalah kebersihan badan.

Keringat yang berlebihan bisa menimbulkan jenis bakteri sehingga memproduksi bau badan yang tidak sedap. Keringat timbul karena akibat stres berlebihan, emosi, pengaruh cuaca panas dan lembab. Sering sebagian orang mengunakan parfum untuk menghindari bau badan tanpa disadari parfum tidak mampu mengurangi keringat dan membunuh bakteri, parfum hanya bisa menutupi bau badan. Berikut beberapa cara mengatasi keringat, sebagai berikut :

Mandi Dengan Teratur Dan Rutin

Mandi secara teratur dan rutin bisa mengurangi timbulnya keringat dan bau badan. Mandi dengan mengunakan sabun mandi sesuai dengan jenis kulit.